“定格”时间充实的晚年生活更有滋味

2026/3/13 9:46:08    来源：焦作晚报

　　上图 学员们在认真上课。

记者 梁智玲 摄

　　一年之计在于春。老年人也早早作好了准备，在新的一年拥抱崭新的生活。走进老年大学学习新知识、帮助子女照顾家庭、与志同道合者结伴出游……在很多老年人心中，让自己充实起来，把时间“定格”，晚年生活就会过得有滋有味。

　　3月12日，解放区老年大学声乐班如期开课,来自我市不同地方的老年人按时赶来，在老师的带领下一起学习新知识。“见到了老师，也见到了同学，我们在一起学唱歌特别快乐，一下子感觉生活有了奔头。”解放区老年大学学员郭巧荣说。

　　同一天开课的，还有模特班、舞蹈班、英语班、绘画班等，学员们精气神十足，在各自喜欢的领域学习、摸索，找寻晚年生活的乐趣。在解放区老年大学学习多年的张留闪说，退休后，空余时间一下子多了起来，突然闲下来的状态会让很多人找不到生活的方向，一些人还会变得懒散、消极，如果能重新找到乐趣，让生活变得规律起来，对过好晚年生活大有裨益。

　　在课堂上，记者捕捉到很多精彩的瞬间。这些学员有的大方，有的拘谨；有的紧张，有的轻松，神情各不相同。一名新学员说：“在家闲着也是闲着，总感觉生活没着落。听朋友说在这里能学新知识，就来试试看，第一次上课，感觉还不错。”

　　“定格”时间，成为很多老年人为过好退休生活给自己树立的目标。“想办法找点事来做，让自己忙碌起来，会觉得生活很有奔头。”今年72岁的杜女士说。退休后，她经常有失落、无聊的感觉，精神状态也不是太好。为了打发时间，让生活忙起来，今年她主动提出帮女儿承担接送外孙女上下学的任务。

　　开学一周，杜女士的生活明显比以前忙碌了很多。外孙女在离家1公里的小学读书，她每天要出门好几趟接送，还要为孩子准备午饭。“在接送孩子的过程中，我感觉自己与世界又多了些链接，没有觉得多劳累。”她说。

　　杜女士将生活安排得井井有条：每天早上送外孙女上学后，她会去附近的菜市场买菜，顺便散步；中午卡着时间做饭、接送外孙女上下学，陪孩子午休；下午放学时，再到学校接外孙女回家，陪她完成作业。外孙女今年上小学三年级，她预计随后几年都是这样的生活节奏。她享受着这分忙碌：“每天都有事干了，感觉自己又重新融入年轻人的世界。”

　　记者在采访中了解到，很多老年人在照顾孙辈的过程中，还结交了新的朋友。除了接送孩子时见面外，他们也会趁着假期约起来，一起度过晚年时光。“接送孩子上下学的老年人基本同龄，我们的时间也同步，除了陪好孩子外，我们经常在一起聊天、逛公园，让具体的事情把生活中的时间占满，感觉特别充实。”杜女士说。

　　给自己找点事来做，成为很多退休老人的共识。家住市烈士街某家属院的李先生，也把自己的生活安排得满满当当。除了组团骑行、和同龄人一起唱歌等爱好外，他还主动担起了管理楼院的工作，每天关注着居民的大事小情，尽心尽责为居民协调、处理各种问题，享受着每天忙忙碌碌的生活。“人老了，更不能闲下来，在充实的日子里，更能感受到生活的精彩。”他说，新的一年里，让自己的空余时间被具体的事情“定格”，生活会更有滋味、更有奔头。

记者 梁智玲

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