合理预防妊娠期糖尿病

2021-8-17 16:44:30    来源：焦作日报

　　日前，一位准妈妈致电本刊热线，说最近饭量比较大，有朋友说应该去检查一下是否患上了妊娠期糖尿病。这让她十分紧张，希望能找专家咨询一下。为此，记者昨日找到了市人民医院内分泌一区主任赵菊珍。她告诉记者，妊娠期糖尿病通常没有明显的多饮、多食、多尿及体重减少的“三多一少”症状，但及时进行血糖检测并合理预防妊娠期糖尿病是准妈妈们必须做的。

　　赵菊珍说，妊娠期糖尿病主要是指在怀孕前没有，而怀孕后才引发的糖尿病，它是由于妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常引起的。妊娠期糖尿病如果不及时治疗，对孕妇和胎儿的健康都极其不利。对于孕妇来说，妊娠期糖尿病可增加母亲出现高血糖、高血压及先兆子痫等的发生机会；对于胎儿来说，它可导致流产、胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形、新生儿窘迫综合征等发生率的升高。同时，妊娠期糖尿病对母婴的远期影响也是不可忽视的，它可导致母婴日后患上糖尿病等慢性病的风险较普通人增大。

　　对于如何预防妊娠期糖尿病，赵菊珍强调，妊娠期糖尿病除了遗传和孕妇自身因素外，多与孕妇孕期饮食不当，进食高营养高热量食物过多有关。预防妊娠期糖尿病首先要控制饮食量。准妈妈中期后一般食欲都好，进食量较多，这时一定要控制饮食量，主要是限制米、面、薯类食物，并且不要进食含糖高的食物。其中，包括饮料、甜点、水果等。其次，准妈妈蛋白质的供给要充足。孕妇可以控制饮食量，但蛋白质的进食量不能少，鱼肉蛋奶是蛋白质的主要来源，多吃一些豆制品和五谷杂粮也可以增加植物蛋白质，因为胎儿的发育主要靠优质的蛋白质。第三，准妈妈的脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食就要适量增加，以维持每天的供热量。具体可以食用橄榄油、核桃油等植物油，里面含有较高的DHA，对胎儿的大脑和视力的发育大有好处，并可适量进食一些坚果，这也是胎儿大脑发育不可缺少的物质。第四，准妈妈要适量补充维生素和矿物质。多吃蔬菜可以补充维生素C，吃五谷杂粮可以补充维生素B、维生素E、维生素A，牛奶、鱼、虾皮、蛋黄、海产品、绿叶菜等可以补充铁、锌和钙的食物。第五，准妈妈要少食多餐，每顿八分饱最好，并可适当限制食盐和其他调味料的摄入，以清淡饮食为好。第六，准妈妈在妊娠中后期也可以适当增加运动。因为运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量，防止血糖积聚，是预防糖尿病最有效的方法。室外散步，一些适合孕妇做的瑜伽等都是很好的锻炼方式。

 

（记者 孙阎河）

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