讲究劳逸结合 乐享幸福晚年

2023-9-1 9:36:32    来源：焦作晚报

　　图① 老年人在锻炼身体。

　　图② 老年人照顾孩子。

记者 王梦梦 摄

　　退休是不是放长假？对于这个问题，不同的老年人会给出不同的答案。有人认为，退休就是放假，生活要以休息为主，把大脑和身体彻底放空；有人认为，退休是人生的不同阶段，没有了工作的羁绊，更要好好规划生活，让自己的身心都忙碌起来。究竟哪种方式更好？让我们来听听老年人的真实感受。

　　刚刚过去的暑假，我市68岁的史阿姨过得十分充实。“儿子、儿媳给我们放了个长假，我们老两口从城市回到农村，在小院里住了两个月，改变了忙忙碌碌的生活状态，彻底放松了身心，感觉挺好。”她说。

　　退休后，史阿姨和老伴的生活围绕着孙子、孙女转，她和很多老年人一样，从农村来到城市，当起了“老漂族”。

　　老两口每天早早起床，做饭、做家务、接送孩子上下学，一整天都忙忙碌碌，几乎没有空闲下来的时间。虽然她和老伴身体都不错，但整日卡着点的生活节奏，时间长了也让他们吃不消。“退休了比工作还忙，肩上都是责任，身体也不得闲，没有一刻是放松的。”她说。

　　临近放暑假的一段时间，史阿姨感觉自己的身体明显撑不住了，情绪也十分低落。看到这种情况，儿子决定给父母放个假，让老两口摆脱家庭琐事，彻底放松。趁着这两个月暑假，老两口回到了农村，在院里养花、种菜，沿着村边小路散步，早睡早起，彻底放松身心。“两个月时间，好像是为身心充满了电，现在的我有着满满的正能量，照顾起孙子、孙女更加有劲了。”史阿姨说。从这次经历，她也意识到，退休后毕竟身体不如年轻时期，无论干什么事都不能太紧绷，劳逸结合，才能有更好的状态。

　　与史阿姨的生活状态恰恰相反，今年69岁的陶先生的退休生活由于太放松，也造成了身心不适。陶先生退休前在企业工作，工作强度大，精神高度紧张。退休后，他为自己放了长假，每天除了吃饭、睡觉，再无其他牵念，身心处于极度放松的状态。刚开始，这样的日子倒也惬意，可时间长了以后，陶先生有了很多思虑。起初，他总感觉自己的身体出现了问题，频繁去医院检查，也没有查出问题。可看到检查结果，他的这种担心不仅没有减少，反倒多了起来：“会不会是病情很严重，只是暂时还没检查出来问题？”最严重的时候，他每天都躺在床上唉声叹气，也不愿意走出房门和别人交流。

　　陶先生的这种状态，让家人十分担心。后来，在子女的帮助下，陶先生去看了心理医生。按照医生给出的“培养积极、忙碌的生活状态”的建议，陶先生慢慢开始通过网络、书籍等方式培养书法、绘画爱好，也愿意走出家门与之前的老朋友一起运动，状态逐步得到改善。“退休生活真是得劳逸结合，不能不放松，也不能太放松，多亏我发现问题及时作出了调整，否则后果不堪设想。”他说。

　　记者在采访时了解到，我们身边很多老人辛苦了大半辈子，努力工作、赡养老人、抚养孩子，退休后又开启了含饴弄孙的“保姆式”生活，继续默默为家庭付出，往往忽略了自我。还有一些老人因家庭负担较轻，退休后完全处于闲散状态，时间久了便会出现无所事事、内心空虚的状态。

　　老年人该如何保持良好的晚年生活状态？我市心理咨询师朱女士建议，步入晚年，要合理规划自己的生活，做点自己喜欢做的事，定期给自己放个假。有所寄托、忙中有闲、劳逸结合的生活状态，是老年人应该追求的养老状态，这种状态不仅可以愉悦心情，也有利于身体健康。

（记者 梁智玲）

 

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