市第九中学开展中考减压活动

2026/6/11 10:05:09    来源：焦作晚报

　　中考冲刺在即，为有效缓解九年级学生考前紧张情绪，帮助学生疏导心理压力，调适备考心态，以自信从容的状态迎接中考，近日，市第九中学开展中考减压活动，为全体备考学子暖心护航、蓄力赋能。

　　活动中，学校心理教师开展考前心理辅导讲座，结合初三学生备考实际，深入浅出讲解考前焦虑的成因，引导学生正确看待压力、接纳压力，树立科学备考心态。同时，老师现场传授深呼吸放松、积极心理暗示、情绪合理宣泄、科学作息调整等实用减压方法，指导学生学会自我调节、科学备考。在互动交流环节，同学们大胆倾诉备考困惑，老师耐心答疑疏导，有效缓解了学生的心理负担。

　　理论疏导之外，学校还组织开展户外趣味团辅活动。操场上，学生们走出教室，放松身心，积极参与趣味游戏，大家团结协作、默契配合，现场气氛轻松热烈。阵阵欢声笑语驱散了备考的疲惫，紧绷的情绪得到充分释放，学生们在轻松愉悦的氛围中舒缓压力、凝聚力量，收获自信与勇气。

（通讯员　朱永科、李雅鑫）

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