专家提醒暑期谨防青少年过度使用电子设备引发健康损伤

2026/8/5 11:07:48    来源：新华社

　　暑假期间，不少青少年长时间刷短视频、打网络游戏，昼夜颠倒使用电子设备的现象较为突出。医学专家提示，无节制使用电子产品，会给青少年视力、睡眠以及心理认知带来多重伤害，家长应当做好引导管控。
　　眼科医生介绍，长时间近距离盯着屏幕，眨眼频次不自觉减少，容易诱发干眼症、视疲劳，加速近视发生发展。很多孩子关灯后继续玩手机，昏暗环境会进一步加重眼部负担。除视力之外，熬夜刷手机直接打乱生物钟，造成入睡困难、睡眠时长不足，进而出现注意力涣散、记忆力下降、情绪烦躁等问题。
　　儿科与心理科医生建议，家长和孩子共同制定假期手机使用约定，每天屏幕娱乐时间应当有所限制。连续使用电子设备四十分钟，应当起身远眺、活动身体。睡前一小时尽量放下手机，保障充足睡眠。出现眼睛持续干涩疼痛、情绪低落、睡眠长期紊乱等情况，要及时前往医院就诊。家庭应当多安排户外运动、阅读、文体活动，丰富孩子假期生活，减少对电子产品的依赖。

（记者 田晓航）
新华社北京 8 月 5 日电

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