专家表示：骨质疏松危害大但可防可治

2022-10-17 9:19:00    来源：焦作日报

　　《“健康中国2030”规划纲要》提出“三减三健”健康生活方式，其中“三健”之一就是健康骨骼。拥有健康骨骼是我们一生幸福的基础，然而骨质疏松却成为我们行动路上的“绊脚石”。10月20日是世界骨质疏松日。今年中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病学分会发布的中国主题是“巩固一生，赢战骨折”，国际骨质疏松基金会（IOF）发布的中文主题是“为骨骼健康采取行动”。呼吁公众行动起来，保护骨骼健康。近日，河南理工大学第一附属医院创伤显微骨科主任倪国骅接受记者采访时指出，骨质疏松症发病多且危害大，但其也是一种可防可治的慢性病，公众应该坚持从生活方式入手，早做预防，中老年人应早诊断、早治疗。

　　倪国骅介绍，骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，也是中老年人常见的骨骼疾病。“疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现，但有许多骨质疏松症患者在疾病早期无明显感觉。骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死，常见的骨折部位是胸腰椎、髋部和手臂。”倪国骅说。

　　倪国骅指出，人们有时会把老年人摔倒当成“原因”，但其实摔倒是一种“结果”，是骨骼不健康了，可能会发生的结果。因为骨骼的质量在生命全程中并不是一成不变的。从出生到成年早期，骨骼都在不断地生长和强化，在20岁至30岁达到骨量高峰。整个生命期，骨骼都在不断地更新，以新骨取代旧骨，这样有助于保持骨骼的强健。但是，对于骨质疏松的人群来说，越来越多的骨质发生流失而不是被替换，这就意味着骨骼逐渐变脆，更容易断裂。因为老年人骨折以后的死亡率明显增加，老年人一旦发生骨折，有可能是致命的。因此，《“健康中国2030”规划纲要》提出“三减三健”健康生活方式，要我们全生命周期地关爱、呵护和保养骨骼，只有不断把骨骼维护得日益强壮，才可以避免老龄后骨折的发生。

　　倪国骅表示，预防骨质疏松症，要从改变生活方式入手。首先要增强营养，均衡饮食。饮食和营养摄入是非常重要的预防措施，应多吃富含蛋白质、钙和维生素D的食物，同时改变不良嗜好，如吸烟、酗酒等。其次要适量运动。运动可以使骨骼更强壮，还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。中老年人群也需要适当进行体育锻炼，有助于肌力的提高和骨质疏松的预防。第三，要增加日光照射。我国饮食结构中，所含维生素D非常有限，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到关键作用。

　　倪国骅强调，骨质疏松症可早诊断、早干预、早治疗，高危人群更要特别注意，上了年纪的人不要搬运重东西，预防跌倒，有疼痛等症状要及早就医，最大限度地减少骨质疏松带来的伤害。

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