“从预防近视的角度来看，手机肯定是对眼睛危害最大的。宅在家里近距离用眼，眼睛承受着更强的工作压力，如不注意防护眼睛，会让眼睛过度劳累，极易造成近视或近视程度的加深。”蒋乐文说，“而目前的网络授课，是特殊时期下采取的特别办法，孩子们使用电子产品的时间就更多了。因此，孩子在家里一定要增强爱眼、护眼意识。”
蒋乐文表示，上网课保护视力有一个原则：要选用大屏幕。手机无论从屏幕还是字体都太小了，孩子离屏幕的距离也最近，最好不要用。电脑会好一点，电视屏幕最大，距离可以达到几米远，视疲劳轻，所以相对理想一些。有条件的话，可以用电视投影，但一定要选择清晰度高的产品才可以。由于网课的特殊性，蒋乐文建议学校尽量减少每堂课的时间，一堂课45分钟不合适，最好是能控制在30分钟左右。
“长时间使用电子产品除了损害视力外，还极易患上干眼症。”蒋乐文说，“干眼症是泪液减少或泪液蒸发过强，导致泪膜不稳定，无法保持眼睛湿润引起的眼球病变。常见症状包括眼睛干涩、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激敏感等。作为一种常见的慢性眼表疾病，以往该症多见于中老年妇女，以更年期和内分泌失调的妇女为多；而现在，电子产品盛行，大家长时间面对手机等电子产品，时间长了就很容易患上干眼症，如今无论男女老少，各个年龄段的人都会患上这种疾病。”
蒋乐文指出，由于人们对干眼症的认识程度不高，干眼症的确诊率不到1%，导致很多干眼症病患者错过早期治疗。据统计，每天在电脑、平板、手机等液晶显示屏前用眼3个小时以上的人，90%都有不同程度的干眼症。出现干眼症后要及时治疗，如果不治疗会变成顽固性干眼症，而引起角膜炎、角膜溃疡，致使视力下降，甚至失明。
蒋乐文最后建议，预防干眼症最有效的办法是保持生活规律，睡眠充足，多喝水。在无法改变工作性质的情况下，最好的办法是高频率并完整地进行眨眼动作，切忌“目不转睛”，每隔一小时至少让眼睛休息一次，绝对避免长时间盯着一个方向看和连续操作，最好做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳。他还建议，工作中长期接触电脑、手机的人，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的摄入，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜等，这些食物可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降。
（记者 朱传胜）
