陈家沟陈式太极拳小架研究会理事长陈政杰：
宅家防疫，让太极拳增强你的免疫力

2022-5-31 15:30:19    来源：焦作日报

　　陈政杰在打太极拳。

记者 高小豹 摄

　　新冠疫情至今依旧肆虐，很多人谈新冠色变，让人疑惑的是，在感染新冠病毒的人中，为什么有的人什么症状都没有，有的人只有轻微的感冒症状，而有的却出现重症肺炎症状甚至呼吸衰竭。“这除了与感染病毒的载量、自身基础性疾病等因素有关之外，和身体的免疫力也密不可分。”5月25日，陈家沟陈式太极拳小架研究会理事长陈政杰说。

　　该如何提高免疫力呢？陈政杰认为，除了均衡营养外，就是强身健体、修身养性了。这之中，太极拳无疑是较好的选择，尤其是在当下“不聚集，少外出”防疫政策下，太极拳不受空间、时间限制的优势体现得淋漓尽致。

　　习练太极拳为什么能增强免疫力呢？他表示，陈王庭创编太极拳时，将中医学中的导引、吐纳等理论融于其中，把拳术与中医学中的经络学说相结合，形成了符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术。陈式太极拳第八代传人陈鑫在毕其一生编撰的《陈式太极拳图说》经典著作中，多次强调“凡经络皆有益于拳”“五运六气司变化，武术得之自通神”。由此可见太极拳与中医相依相生，互为表里，共同起到修身养性、强身健体的功效。

　　“太极拳节奏缓和、强度适中，以腹式呼吸为主，要求呼吸与动作自然配合，要做到均匀、细、深、长等腹式呼吸，以意导体、以体导气，改进胸廓活动度，增强肺活量，提高肺的通气和换气功能，从而使气血运行流畅而致身体。”陈政杰说，钟南山院士通过临床研究发现“用支气管舒张的药物，加上走路，加上太极拳，会使得病人的气促有明显改善。”国内外多项医学研究已经证明：太极拳对人体呼吸系统、消化系统等有一定的调节作用。还有《健康中国行动（2019-2030年）》等多项国家文件中都把太极拳列为健身首选项目，足见太极拳对人体健康的重要性。

　　他表示，太极拳是一个具有普遍性、适应性的健身项目，因为和其他健身项目比，太极拳对器材、场地的要求都很低，也可以说没什么要求，随时随地都可以练习，刮风下雨在屋内也可以练。所以太极拳没有时间、空间、天气上的限制，不管男女老少都可以练。

　　“在我国全面防控新冠肺炎疫情的大背景下，太极拳是增强人体免疫力、抵抗病毒侵扰有效的健身运动。”陈政杰说。

记者 高小豹

相关信息： 高效统筹疫情防控和经济社会发展 我市援沪核酸检测医疗队解除隔离载誉凯旋 持之以恒筑牢疫情防控屏障全力守护人民群众生命健康 市领导督导检查疫情防控工作 我市高规格礼仪迎接505名医疗队员来焦隔离休整 市领导检查河南援沪医疗队隔离保障工作 中站区召开新冠肺炎疫情防控工作专题会议 博爱县召开疫情防控工作专题会议 同心守“沪”39天

	焦作网免责声明：
① 本网所有稿件，未经许可不得转载。 ② 转载稿件不代表本网观点，如有异议请联系我们即可处理。 ③ 刊发、转载的稿件，作者可联系本网申领稿酬。