“太极推手进大学”赋能高校太极拳发展
□孙虎礅

2025/12/18 16:10:07    来源：焦作日报

　　太极推手作为太极拳的重要组成部分，不仅是太极拳技击功能的集中体现，更是“以柔克刚、以静制动”哲学思想的实践载体。近年来，随着高校体育课程改革深化和“健康第一”教育理念推广，大学生太极推手比赛逐渐兴起，成为推动太极拳在高校发展的重要抓手，不仅强化了大学生对太极拳的认知与兴趣，更在文化传承、身心培育、教学改革等方面产生了深远影响。

　　推进太极拳从“健身”向“技击+文化”多维发展

　　长期以来，高校太极拳教学多侧重于套路演练与健身功能，忽视了其作为武术的本质属性——技击性，导致部分学生将太极拳误认为是“广播体操”“舞术”，缺乏深入学习的动力。因此，高校举办太极推手比赛，能够弥补大家的认知短板。

　　首先，太极推手比赛还原了太极拳的武术本真，通过推手对抗帮助大家体验“听劲”“化劲”“借力发力”等核心技术，理解“四两拨千斤”背后的科学原理，从而增强对太极拳技击价值的认同。其次，该比赛深化学生对太极拳文化与哲学的理解，其中强调的“不丢不顶”“随曲就伸”等原则能生动体现道家“无为而无不为”的智慧，帮助学生在实战中感悟阴阳转换、动静相济的哲理，实现从“练形”到“练意”的升华。

　　优化与创新高校太极拳教学体系

　　常态化开展太极推手比赛，倒逼高校体育教学从单一技能传授向“教练赛”一体化模式转变，有效促进教学内容与方法的革新。

　　在课程设置上，越来越多高校将太极推手纳入选修甚至必修课内容，逐步形成了“套路+推手+理论”三位一体的教学模式。例如，焦作大学等院校将太极拳设为体育必修课，注重结合攻防含义进行教学演示。这对师资队伍提出了新的要求，推动教师不仅要掌握动作规范，还要具备推手实战的指导能力，促进师资队伍向“双师型”升级。同时，比赛成绩也为教学效果评估提供了新的维度。结合学生体质测试、心理测评等数据，高校可以构建更加科学、全面的太极拳教学质量反馈与评价体系。

　　助力大学生身心健康与人格塑造

　　在大学生普遍面临学业压力、就业焦虑、人际困扰等多重挑战背景下，太极推手比赛与训练提供了独特的心理调适与人格塑造路径。

　　推手练习特别强调呼吸调节与意念集中，有助于练习者放松神经系统，对缓解焦虑、改善睡眠等调整亚健康状态具有积极作用。研究显示，长期练习太极拳者的情绪更稳定。同时，该比赛的对抗性要求学生克服身体接触带来的紧张与可能产生的挫败感，有助于锻炼意志力与抗压能力，培养吃苦耐劳、坚持不懈的坚韧品格。此外，太极推手“沾连粘随”“彼此感应”等技术特点，还能极大增强练习者之间的信任与默契，有助于提升大学生的人际沟通与社交适应能力。

　　弘扬中华优秀传统文化坚定文化自信

　　太极推手比赛超越了体育竞技范畴，成为重要的文化传播与体验平台。

　　通过亲身参与，大学生可以深入理解太极拳背后的中医经络学说、阴阳五行哲学以及尊师重道、点到为止的传统武德，在潜移默化中增强民族文化认同感与自豪感。在校园层面，各高校通过组织比赛、成立社团等形式，营造浓厚的传统体育文化氛围，打造独具特色的校园文化品牌。更进一步看，高校培养的优秀选手可以参加更广泛的社会与国际交流，成为传播中华武术文化的使者，助力太极拳走向大众、走向世界。

　　太极推手比赛的挑战与展望

　　太极推手比赛对高校太极拳发展产生积极影响，但推广普及过程中也面临现实挑战。首先，针对安全问题要制定完善科学的安全防护措施与竞赛规则，最大限度避免运动损伤。其次，师资力量的专业性与训练场地的保障工作也是常见瓶颈，需要加强师资培训并灵活利用校园空间开展教学。此外，要警惕比赛过度竞技化倾向，防止片面追求胜负而偏离“修身养性”的根本宗旨。

　　太极推手比赛不仅是高校太极拳创新发展的“催化剂”，更是新时代高校体育落实“立德树人”根本任务的重要载体。展望未来，进一步完善赛事体系、深化教学融合、强化文化引领，必将让太极推手在高校这片沃土深深扎根、茁壮成长，成为培育德智体美劳全面发展的时代新人的重要力量。

（作者单位：焦作大学太极武术学院）

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