冬季可以献血吗？

2020-12-22 10:00:11    来源：焦作日报

　　冬季到了，献血者的血管不够充盈，给采血增加了不小的难度。冬天天气冷，温度低会导致血管收缩，同时，天冷的时候身体为了保证体温还会减缓血流速度，这也给献血带来了一定困难。然而冬季又是非常重要的募血季。

　　市中心血站提醒，想在冬季顺利献血，这些小妙招一定要知道！

　　一、多做运动

　　多做运动能使心肌更具活性、血管更有弹性，喜欢做俯卧撑或举哑铃的人，献血时更容易“一针见血”！而且热爱运动的人红细胞携氧能力更强，献血后恢复更快。如果平时没有运动习惯也没关系，可以在献血前做一些热身运动。适当的热身可以加快血液循环，让局部血管充盈，穿刺更顺利，而且还能缩短献血时间。

　　二、保证足够的睡眠

　　献血前一天晚上要保证足够的睡眠，保持良好的精神状态；献血前一天晚上和当天早晨，不要吃太油腻的食物；不要饮酒，不要空腹献血，以免体检不合格而延误献血。

　　三、多摄入蛋白质

　　献血后尽可能休息好，多喝水，并适当地增加一些富含蛋白质的食物，不仅可以提高身体免疫力、增强人体抗寒力，还能温补气血，滋补身体。可以食用富含血红素铁的牛羊肉和新鲜蔬菜、水果，以给“造血工厂”输送原料，加快血细胞恢复。

　　另外，准备献血特别是准备捐献成分血的朋友们，暂时不要吃火锅，可以献过之后再吃，因为短时间内摄入大量的高蛋白食物会让血液中脂肪含量上升，医学上把这一现象称为“乳糜血”。

　　李天华 整理

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