运动是给孩子最好的礼物

2020-12-22 9:08:02 来源：焦作日报

　　文明其精神，野蛮其体魄。运动是给孩子最好的礼物。

　　“中国儿童青少年体育健康促进行动方案（2020~2030）”（以下简称方案）近日发布，该行动方案为全国的学校、家庭、社区提供了一整套极具操作性的强身健体策略。

　　青少年运动有了行动指南

　　记者了解到，方案给青少年运动提供了行动指南。具体为：实施优质的体育与健康课程。学生每节体育课的运动密度要达到75%以上，运动强度达到心率140～160次/分钟，每节课的运动技能练习时间为20分钟左右，体能练习时间为10分钟左右，彻底改变体育课不出汗、不对抗的顽疾。

　　营造浓郁的“活力校园”氛围。每班每天至少开展两次文化课堂中的微运动，学生每天在校内参与不少于60分钟的中高强度身体活动时间，师生共同参与每天30分钟的大课间活动，教职工每周累计参与不少于180分钟的中高强度身体活动。

　　建立“家庭—学校—社区”多元联动机制。家长每学年组织或参与学校的体育活动不少于3次，家长每学年陪伴孩子参与社区组织的体育活动不少于3次，学校每学年至少举办两次联合家庭和社区共同参与的大型体育健康促进活动。

　　推行科学的“赛事挑战”奖励计划。设立“健康冠军”“健康精英”“健康达人”“健康能手”等赛事奖励项目，强化儿童青少年体育参与的动机与兴趣，真正做到人人有比赛、人人能挑战。

　　建立动态持续的运动智能监控体系。重点关注体育课堂教学指标、体育考试指标、健康生活指标、主动健康指标等四个方面问题，其中必须包括体质健康水平、运动技能成绩、身体活动水平、久坐行为、身体形态、视力水平、睡眠情况、心率变化、生活质量指数等项目。

　　网友建议早日“操作”起来

　　记者了解到，我国不少少年儿童的体质堪忧，普遍存在运动不足，近视、肥胖等困扰着很多少年儿童。不少网友相信，这一方案的出炉，会让更多的孩子参与到运动中，增强体质的同时，也能享受运动的乐趣，培养阳光、健全的人格。

　　网友“风之子”说，现在不少青少年缺乏运动，看电视和玩手机取代了体育锻炼，降低了人体基础代谢率，这一状况该改变了。

　　网友“小茶“说，运动是给孩子最好的礼物，多运动、多出汗，让小苗健壮起来，成就最好的自己。毕竟，有了健康才能有一个美好的未来。

　　网友“如梦”说，运动要从娃娃抓起，只有在青少年儿童生活、学习和成长的过程中，强化健身理念、健康习惯，才能守护好祖国花朵的未来，少年强则国强。

记者赵改玲