专家支招：家长如何预防孩子暑期常见病

2022-7-11 8:50:46    来源：焦作日报

　　对于学生而言，经过一个学期的努力学习，迎来了一个自由自在的暑假，是一件很开心的事。可是对于家长而言，保持孩子的身体健康却时刻不能放松。如何让孩子避免疾病的侵扰，度过一个快乐的暑假？对此，河南理工大学第一附属医院儿科主任孟丽萍给家长支招，如何预防孩子暑假常见病。

　　对近视眼说不

　　孟丽萍指出，假期中，很多孩子在脱离家长的监管后，把大多数的时间都放在玩手机、电脑等电子产品上，而长时间接触这些电子产品，会导致孩子用眼过度，视力下降。

　　“对孩子视力影响最大的是手机，其次是电脑等电子产品，手机影响最大主要是因为手机屏幕较小，近距离接触会导致视力严重受损。”孟丽萍说。玩游戏时，眼睛长时间处于紧张状态，负荷用眼程度远远超出可接受范围，长期保持这种状态，会感觉用眼疲劳；使用电子产品时，阅读距离往往比看书时距离近，而且一玩就是好几个小时，眼睛怎么能受得了？

　　对此，孟丽萍表示，暑假期间，要减少近视的发生，家长应该让孩子多亲近大自然，登高望远，使眼睛得到彻底的放松。国际公认的户外运动时间是每天2个小时或者一周超过10个小时，能起到预防近视的效果。因为在户外，孩子的眼睛会处于放松的状态，同时自然光会刺激神经通道产生多巴胺，对近视起到一定的保护作用。另外，要培养孩子养成良好的用眼习惯，一旦发现孩子视力下降明显，家长应及时带孩子到正规医院眼科进行眼部健康检查，及时治疗，防止近视度数进一步加深。

　　小心空调病

　　孟丽萍指出，夏季天气炎热，人们喜欢待在空调房里，孩子也不例外。因空气干燥且不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退以及皮肤过敏等症状。这类现象在现代医学上被称为空调综合征或空调病。

　　围绕防治空调病，孟丽萍建议家长从四个方面预防：首先，使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，使室内保持一定的新鲜空气。由于空调内部的过滤网上会聚集大量的灰尘和细菌，不利于通风，更不利于人体健康，所以最好每两周清洗一次过滤网。其次，从空调环境中外出，应先在阴凉地方活动片刻，等身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调房内，应适时到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。第三，第三，空调温度不宜低于26℃，室内和室外温差不宜过大。第四，在空调环境下，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，否则很容易生病。

　　谨防消化道疾病

　　暑假闷热难耐，稍微运动一下就满身汗，冰镇西瓜、冰镇饮料解渴消暑，是不少孩子的最爱。孟丽萍指出，贪凉是导致儿童出现消化道疾病的主要元凶。她建议儿童不宜多吃冰镇食物，特别是冰镇西瓜。“肠胃一受到冷的刺激，血管收缩，免疫力就会下降，原本不致病的细菌此时乘虚而入，造成孩子肠胃功能紊乱，引起肠痉挛就会腹痛，胃痉挛则会呕吐。”孟丽萍说，“切开的西瓜储存在冰箱里，即使覆盖保鲜膜也会滋生细菌，在孩子食用冰镇西瓜时，将与保鲜膜接触的部分切掉，避免儿童食用后引起不适，同时建议家长应经常清洗冰箱，食物储存时间不宜过长。”

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