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入秋后,随着气温逐渐下降和昼夜温差增大,呼吸道疾病进入高发期。焦煤中央医院呼吸与危重症学科二区副主任李庆伟提醒,入秋后,市民应从衣、食、起居等细节着手,预防呼吸道疾病。
为什么秋季是呼吸道疾病高发季节?李庆伟介绍,由于夏秋交替时往往昼夜温差大,人们在夜晚睡觉时如果没有盖好被子,很容易着凉。心血管黏膜收缩,影响血液循环,造成机体免疫力下降,加上适宜的温度使一些致病细菌处在活跃期,极易引发呼吸道疾病。所以,入秋后要谨防呼吸道疾病袭击。
“呼吸道感染通常分为上呼吸道感染和下呼吸道感染,会表现出不同的症状。”李庆伟说,“上呼吸道感染表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽炎、喉炎等,一般咽炎比喉炎更为严重,会出现声嘶、呼吸困难等症状。当患上急性支气管炎、支气管肺炎时,就说明是下呼吸道感染了,表现为咳嗽、咳痰、胸痛、发烧等,咳嗽还会引起膈肌疼痛。”
李庆伟表示,要减少呼吸道疾病的发生,一定要随时注意天气变化,做到及时增减衣服,尤其要做到对脖子、头部和后背的保暖工作。除此之外,要注意以下八点:
一是接种疫苗。可以预防流感、肺炎的发生。
二是要保持生活有规律。按时作息,保证充足睡眠,不熬夜,如工作需要熬夜,要及时补充睡眠,增强抵抗力。
三是加强锻炼,增强抵抗力。老年人可以选择散步、打太极拳等运动,但清晨不宜锻炼,理想的锻炼时间是在傍晚。
四是提高室内湿度,注意通风。研究证明,居室空气湿度达到55%,有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等,均可提高空气的相对湿度。另外,要保持室内通风。
五是多饮水。多饮水有利于排尿和发汗,使体内的毒素和热量尽快排出。
六是由于呼吸道疾病的病程长,长期咳嗽、咳痰会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加,所以一定要增加营养的摄入。饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、鱼、奶、豆制品及蔬菜、水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。
七是戒烟戒酒。因为香烟的烟雾能使支气管上皮受损,纤毛脱落,导致肺的防御功能降低,加重呼吸道感染,诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道,生湿积痰,使病情加重。
八是重视感冒及早就诊。感冒是万病之源,如果出现发热、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状,切勿忽视,应及时到医院诊治,不要自行购买和服用某些药品,也不要滥用抗生素。有条件的还可以提前进行预防接种,可选择接种流感、麻疹、流脑、腮腺炎、百白破等相关疫苗,提高免疫力。
(记者 朱传胜)
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入秋后,随着气温逐渐下降和昼夜温差增大,呼吸道疾病进入高发期。焦煤中央医院呼吸与危重症学科二区副主任李庆伟提醒,入秋后,市民应从衣、食、起居等细节着手,预防呼吸道疾病。
为什么秋季是呼吸道疾病高发季节?李庆伟介绍,由于夏秋交替时往往昼夜温差大,人们在夜晚睡觉时如果没有盖好被子,很容易着凉。心血管黏膜收缩,影响血液循环,造成机体免疫力下降,加上适宜的温度使一些致病细菌处在活跃期,极易引发呼吸道疾病。所以,入秋后要谨防呼吸道疾病袭击。
“呼吸道感染通常分为上呼吸道感染和下呼吸道感染,会表现出不同的症状。”李庆伟说,“上呼吸道感染表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽炎、喉炎等,一般咽炎比喉炎更为严重,会出现声嘶、呼吸困难等症状。当患上急性支气管炎、支气管肺炎时,就说明是下呼吸道感染了,表现为咳嗽、咳痰、胸痛、发烧等,咳嗽还会引起膈肌疼痛。”
李庆伟表示,要减少呼吸道疾病的发生,一定要随时注意天气变化,做到及时增减衣服,尤其要做到对脖子、头部和后背的保暖工作。除此之外,要注意以下八点:
一是接种疫苗。可以预防流感、肺炎的发生。
二是要保持生活有规律。按时作息,保证充足睡眠,不熬夜,如工作需要熬夜,要及时补充睡眠,增强抵抗力。
三是加强锻炼,增强抵抗力。老年人可以选择散步、打太极拳等运动,但清晨不宜锻炼,理想的锻炼时间是在傍晚。
四是提高室内湿度,注意通风。研究证明,居室空气湿度达到55%,有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等,均可提高空气的相对湿度。另外,要保持室内通风。
五是多饮水。多饮水有利于排尿和发汗,使体内的毒素和热量尽快排出。
六是由于呼吸道疾病的病程长,长期咳嗽、咳痰会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加,所以一定要增加营养的摄入。饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、鱼、奶、豆制品及蔬菜、水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。
七是戒烟戒酒。因为香烟的烟雾能使支气管上皮受损,纤毛脱落,导致肺的防御功能降低,加重呼吸道感染,诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道,生湿积痰,使病情加重。
八是重视感冒及早就诊。感冒是万病之源,如果出现发热、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状,切勿忽视,应及时到医院诊治,不要自行购买和服用某些药品,也不要滥用抗生素。有条件的还可以提前进行预防接种,可选择接种流感、麻疹、流脑、腮腺炎、百白破等相关疫苗,提高免疫力。
(记者 朱传胜)
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