年过六旬 女练游泳男打太极
更新时间:2013-11-7 10:18:24 信息来源:成都商报
年过六旬的老人积极锻炼特别有益健康。对老年女性而言,游泳有助于保护关节及改善关节炎状况,因为置身泳池,可以更好地保护关节及髋骨。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现,绝经妇女每周游泳两次,连续游泳24周后,可以平均多做28个仰卧起坐。另外,其身体脂肪减少15%,血压下降8%。对老年男性而言,更适合选择太极拳这项集深呼吸和缓慢动作放松于一体的古老健身方式。英国利兹大学科学家分析发现,老年男性练习太极,好处多多。比如,可减轻压力,改善平衡能力,提高身体活动协调能力,增强肌肉(特别是腿部肌肉)力量。
文章编辑:韩笑
|
热图排行 |
|
|
相关信息 |
|
|
|
焦作网版权与免责声明: |
① |
凡本网注明“焦作网”的所有文字和图片稿件,版权均属于焦作日报社和焦作网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“信息来源:焦作网”,违者本网将依法追究责任。 |
② |
焦作网所刊登的所有内容,未经著作权人合法授权,禁止一切形式的下载、转载使用或者建立镜像。获得合法授权的,应在授权范围内使用,必须为作者署名并注明"来源:焦作网"字样。违反上述声明者,本网将依法追究其相关法律责任。 |
|
|
|
|
|