青海新闻网讯 4月13日,西宁市城北区马坊街道办事处欣乐社区太极拳表演队在新村广场上切磋技艺。每天早上两个小时的时间,四十多名队员时而舞太极剑,时而打太极拳,时而表演太极扇,每个人都像乐和达人。
太极拳表演队2002年成立后,参加过不少比赛,获得不少奖牌,队长梁夏宁说到这些总是很开心。梁夏宁是玩太极柔力球的好手,球和球拍在她手中抛接、摆翻、摆动和旋转,柔力球好像吸在拍子上一样。57岁的她先后在青海省老干部大学和青海省老年人大学学习太极拳,在七年的时间里,她学习了杨氏、孙氏和吴氏太极拳。现在,她还在继续学习太极运动知识,她说,学太极,是为了保持年轻的心态。
太极表演队副队长崔有香说:“我以前有腰间盘突出症,医生建议我打太极拳。药物和锻炼相结合,加上长期坚持打太极拳,现在,我的病已经完全好了。
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太极拳的相关知识
练太极拳好处很多,专家说,一方面可以锻炼肌肉,舒经活络;另一方面可以调整呼吸,按摩内脏,从而达到强身健体的作用。除了对身体有好处之外,练太极拳的好处还在于精神方面的调养,练太极拳要求做到心平气和、精神内守,十分有利于人的精神心理健康。
大部分人认为,太极拳动作缓慢,只适合中老年人练习,其实不然,太极拳也有快打的套路,陈氏太极的二路炮捶就是以刚猛、发劲为主的套路。太极拳适合各年龄层的人练习。(作者:马小玮)