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养生感悟:学打太极强体魄
更新时间:2010-8-18 10:34:31 信息来源:东方烟草报
  我是德州齐河县局(营销部)的一名退休干部,以前不爱运动,患有较重的高血凝病。但通过打太极拳,我的身体越来越好了。
  2009年夏天,我到临沂市某疗养院疗养。疗养院根据我的病史,让我采取运动疗法,如打太极拳。从此之后,我一直坚持打太极拳。实践证明,太极拳是一项很好的运动,确实能强身健体。今年6月份单位组织体检,我所检项目均已正常。
  打太极拳一年多来,我有几点深刻的体会,那就是打太极拳要有决心,要专心,而且要有悟性。首先,要有坚持打太极拳的决心,坚持每天早晨练半小时,不能半途而废。其次,学练太极拳时要专心,多看录像、多听讲座、多看名家如何打拳。在练习太极拳过程中,还要有悟性,对拳理拳艺不断进行探索,提升自己的拳术水平。
  我一般在早晨练习,先喝杯淡盐水,然后凝神静气打拳,在松、静、匀、轻、柔劲中,摒除一切杂念,呼吸自然,心神安定,使内气充盈,五脏六腑均能得到锻炼。
  打太极拳不仅可以锻炼身体,而且能够磨练意志。在同拳友互相交流心得体会时,我也悟出了不少人生的道理。目前我已经能打简化太极拳,四十二式太极拳,正在研讨习练四十二式太极剑。
  浅薄感悟,还需修炼,坚持练习,乐在其中。

文章录入:崔珊    责任编辑:崔珊 
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