您现在的位置: 焦作网 >> 焦作网-太极 >> 正文
太极拳的精髓在神
更新时间:2010-1-26 9:59:29 信息来源:太极网

    学习演练太极拳动作时,大多面临一个问题,即:其肢体动作尚能掌握,但“太极拳味”及“劲”却很难理解与掌握。以至总给人以演练太极操的感觉。

    如何才能具有太极拳的“味”与“劲”,虽然众说纷纭、见仁见智,但是大家的共识是:太极拳的演练,每一动作乃至细微之处均是由意念引导全身动作、由上下肢协调完成。演练太极拳,讲求应有鼓荡之气而非机械的肢体动作,要求有“神”。不只讲求外部形体外三合(亦即手与足合、肘与膝合、肩与胯合,这是练习周身整体合劲,也是锻炼周身相随的途径、讲求外形规范的铁律),更着重讲求内部意念上的内三合(亦即心与意合、意与气合、气与力合,内三合是神、意、气的协调配合,是产生内在中和之气的基础)。动作转换时,不只形体动作不能间断,动作的意念、神气也不能间断。要检查神气方面是否断了,只要看练拳人的神气是呆滞还是鼓荡即可看出。只要练拳人的神气是随着动作而表现出鼓荡的神态,就证明此人已经将意念贯注于动作之内,证明此人在用意练拳。

   练拳时要注意掌握神气的鼓荡特性。将内意与外神寓于动作之中、毫不间断,思想则无暇他顾、专注于太极拳的演练。不少太极拳爱好者在演练太极拳时目光呆滞无神、眼皮下垂,目光仅在足前一米处徘徊。以致拳术软弱无力、神气涣散,更谈不到太极拳的“味”了。太极拳前辈陈鑫在《关于定骸十三目》中明确指出:其精神在何处?日:“在眸子,心一动则眸子传之”,“运行根于一心,而精神看于眼目,眼目为传心之官。故眼不旁视,足证心不二用”。太极拳源于防身御敌。当与对方交手时,太极拳的特点是“彼不动,己不动;彼欲动,己先动”。对手的一切活动,均从其眼神的变化反映出来,亦即“眉目传情”。故应紧盯对手双眼,余光兼视对手双肩。当对手欲进攻时,眼神必定传出相应信息。左手欲动时,左肩必先动:右手欲动时,右肩先动。由于己方眼神凝视对方、关注对方情绪变动,双眼作为传感器,接收了对方的瞬息信息,因而虽然“后发”却能“制人”,做到势动神随。

   太极拳的演练要求劲力完整、形神兼备。“形”虽重要,但“神”更重要。“神”之表现,集中在双目凝视有物,而不能呆滞散乱。平时练习时,不只要求姿势正确规范,“神气”亦即目光也应加强锻炼。陈鑫在“定骸十三目”中着重指出:“眼神尤为重要,当随主要之手运行,不可旁视。旁视则神散,志亦不坚”。“手眼为活,不可妄动”。“眼要看住前手中指,不可旁视令涣散无着。人之一身运用全在一心,而传神全在于目。故必凝神注视”。“眼晴顾视左右时要快”。“收视返听,含光默默”。所谓凝神注目,应该贯彻“无敌似有敌”。双目平视远方,不可垂目低视。双眼应该极目远望,摒弃眼前杂物干扰。远望时,在意念中似乎看到远处山川大海。双晴聚于内眼角,有攒眉蹙额之感,“神在眉间”。拳势转换时,眼神应紧盯主手中指,不可斜视。以《二十四式简化太极拳》为例:“左野马分鬃”的左手为主手,此时右手为实手,意念虽在右手,而眼神应随左手中指而行,定式时双目凝神,通过左手中指极目远视。“右野马分鬃”的右手为主手,此时左手为实手,意念虽在左手,而眼神应随右手中指而行,定式时双目凝神,通过右手中指极目远视。“左搂膝拗步”的右手为主手,左手为实手,意念在左手,而“神”随右手运行,眼神始终贯注于右手中指至定势时,凝神极目远视。“右搂膝拗步”的左手为主手,右手为实手,意念在右手,而“神”随左手运行,眼神始终贯注于左手中指至定势时,凝神极目远视。“左倒卷肱”中,随着步伐后退,右手为主手。“右倒卷肱”的左手则为主手。在“白鹤亮翅”中,应该随着腰的左右转动、双手左右摆动时,眼神随之快速左顾右盼,最终极目远视。作“左、右云手”时,上手为虚、为主手,下手为实手。意念应在实手而眼神则应贯注上手(主手),随着腰的转动左顾右盼,眼神始终贯注于主手中指,不能漠视散乱。

    当眼神做到“凝神专注”时,“神气”自现,“动荡之气”自鼓。

作者:周慧影

文章录入:陈婷    责任编辑:陈婷 
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 转播到腾讯微博

     

    热图排行

    民调称:86.7%受访者愿意向陌生人传递善意

    公交司机为等候透析老人 每次进站均提前减速

    网友扮航母导航员多场景模仿“起飞Style”(图)

    国务院参事:建国100年时"美丽中国"雏形将初见端倪
    相关信息
    焦作网版权与免责声明:

     
    凡本网注明“焦作网”的所有文字和图片稿件,版权均属于焦作日报社和焦作网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“信息来源:焦作网”,违者本网将依法追究责任。
    焦作网所刊登的所有内容,未经著作权人合法授权,禁止一切形式的下载、转载使用或者建立镜像。获得合法授权的,应在授权范围内使用,必须为作者署名并注明"来源:焦作网"字样。违反上述声明者,本网将依法追究其相关法律责任。

    每日推荐 更多>>
    固顶新闻我市五一前后将进行安全生产大检查
    普通新闻孙立坤:严控编制 提高效能 服务发展
    普通新闻全市基本养老保险参保人数突破50万
    普通新闻大病医保让参保居民享大实惠
    普通新闻我市开展强农科技大讲坛活动
    固顶新闻今明两天河南省气温“大跳水” 降幅超过10℃
    普通新闻河南一年挤出33亿元政府投资项目“掺水”工
    普通新闻郑州登记校车1013辆 年底实现校车监控网络全
    普通新闻洛阳作坊牛血甲醛含量超标375倍 10个月销售
    焦作论坛 我要发帖
    视频新闻 更多>>
    固顶新闻 《纽带》-献给焦作日报创刊55周年
    推荐新闻 2013中国焦作首届国际车展开幕
    普通新闻 爱心捐款助同事渡难关
    普通新闻 焦作泉达迎来8周年庆典
    推荐新闻 焦作欧凯龙国际家居广场 开春钜惠
    焦作市场 免费发布
       热点专题 更多>>
    网址导航
    医苑中国 广州新闻网 通信测试 1000炮捕鱼机技巧 绍兴男科医院 中国太平洋保险 网络视频会议 共赢留学 外阴白斑的治疗 婚纱照 网络视频会议 烈火战神 励志 游戏盒子下载 网页游戏开服表 减肥 深圳地图 兔子疾病 全瓷牙 中铁快运