二维码

扫一扫加入微信公众号

Top
用户名: 密码:
 
  设为首页 加入收藏
网站首页 新闻 国内 国际 河南 焦作
即时滚动 专题 直播 网视 网谈 网评
焦作论坛 汽车 旅游 经济 美食
焦作关注 房产 娱乐 体育 市场
 焦作日报 手机报 新闻客户端
 官方微博 官方微信 微视频
 经典山阳 小记者 办公入口
 网上投稿 记 协 订报服务
  您现在的位置: 焦作网 > 美食频道 > 推荐头条 > 正文

美食频道

看到美味秒变吃货?日媒介绍3种方法教你摆脱暴饮暴食
更新时间:2017-8-18 8:46:45    来源:环球网

 原标题:看到美味秒变吃货?日媒介绍3种方法教你摆脱暴饮暴食
    【环球网综合报道】人生苦短,看到美味佳肴吃货总是难以控制自己,事后苦恼该怎么办呢?据日本“美LAB”美妆网站报道,其实我们只需要做一些小小的改变,改掉暴饮暴食的习惯。就可以还自己一个健康的身体。

    学会慢慢吃饭

    吃东西要细嚼慢咽,延长吃饭时间,可以刺激饱腹中枢。一碗饭吃20分钟,使胃肠产生饱腹感, 就不会在感到饥饿再去吃多余的饭了,间接的达到了我们控制饭量的效果。

    多吃蔬菜身体好

    众所周知,多吃蔬菜有利于身体健康,其实蔬菜中的纤维质能增加咀嚼,但同时也要注重吃的顺序,才能达到饱腹感。一般情况下,先吃蔬菜,再吃蛋白质,最后再吃碳水化合物类食品。

    吃饱再去买买买

    在感到饥饿的时候去买东西,自然会对食品目不转睛,所以在吃饱的时候去买东西吧!因为刚吃过饭,所以不怎么容易被食品吸引,增加对美味的抵抗力。

    平时也可以采用小的碗盘吃饭,用这种方法蒙蔽自己的食欲也不失为一种好方法。(王妍 王欢)

 

文章编辑:施筱雯 
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 焦作网版权与免责声明:

     
    凡本网注明“焦作网”的所有文字和图片稿件,版权均属于焦作日报社和焦作网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“信息来源:焦作网”,违者本网将依法追究责任。
    焦作网所刊登的所有内容,未经著作权人合法授权,禁止一切形式的下载、转载使用或者建立镜像。获得合法授权的,应在授权范围内使用,必须为作者署名并注明"来源:焦作网"字样。违反上述声明者,本网将依法追究其相关法律责任。





    版权声明 | 焦作日报社简介 | 焦作网简介 | 广告服务 | 网上订报 | 联系我们
    版权所有:河南省焦作日报社 未经授权,请勿转载或建立镜像。
    《焦作日报》遗失声明热线:(0391)8797096 网友帮忙团热线:(0391)8797395
    本网违法和不良信息举报电话:(0391)8797395 举报邮箱:jzrbcn@163.com 邮编:454002
    河南省“网络敲诈和有偿删帖”专项整治工作 举报热线:0371-65598032 举报网站:www.henanjubao.com
    公安部网络违法犯罪举报网 河南省互联网违法和不良信息举报中心 豫ICP备14012713号
    焦公网安备4108000005 豫公网安备41080202000004号
    地址:焦作市人民路890号 报业·国贸大厦  

    版权所有:河南省焦作日报社 未经授权,请勿转载或建立镜像。
    联系电话:(0391)8797395