夏季户外 锻炼增多 老人谨防 髋部摔伤

2023-6-2 10:00:21    来源：焦作晚报

　　初夏的天气，正适合户外锻炼。每天清晨、傍晚，我市的公园、广场上，都会有很多老年人锻炼身体。今年73岁的市民马先生近日却在锻炼中发生了意外：不小心踩到了水坑，脚下滑出1米多，把髋部摔伤了。

　　马先生被家人送到医院就诊时，因髋部剧烈疼痛引发了心脏功能障碍、呼吸障碍、进食障碍等一系列严重的情况，令家属十分不理解。“原以为就是一个小小的骨折，没想到会这么严重。”马先生的家人说。

　　有数据显示，在我国，摔倒是65岁以上老年人受伤害的首要原因。因为老年人的骨头不如年轻人强壮，常常存在骨质疏松，一旦摔倒特别容易骨折，骨折主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部、脚踝等处，其中髋关节骨折最为严重。如果髋骨不慎骨折，需要长期卧床，再加上疼痛、大小便困难、进食少，老人易发生肺炎、泌尿系感染、褥疮、血管栓塞等并发症。

　　市中医院新华院区康复专家赵明说，预防骨质疏松和摔倒是防止髋关节骨折的主要方法。老人应科学、合理锻炼，比如散步、打太极拳等，以提高心肺功能，增加关节柔韧性，增强平衡能力和灵活性，同时采用穿防滑鞋、借助辅助工具、雨雪天气少出门等方法，避免摔倒。另外，老年人还要多食用富含蛋白质和钙质的食物，预防和改善骨质疏松的情况，并定期进行骨密度筛查，确有骨质疏松的要及早干预。

　　生活中遇到老年人摔倒的情况，先要了解老年人是否受伤，避免因错误移动造成二次伤害。如果摔伤部位极度疼痛或出现肿胀、出血等情况，可能已经发生骨折，应立即送医。老年人摔倒时，应先扶住身边的固定物、并用手撑地。这是因为用手撑地往往损伤的是腕关节，对身体造成的伤害以及治疗护理难度要比髋关节骨折小很多。

　　如果不幸发生了髋关节骨折，治疗方法有保守治疗和手术治疗两种。应经过医生综合评估后，选择最适合的治疗方法，如果老人的身体条件适合手术，可考虑手术治疗，使老人能早期离床，降低并发症的发生率。

（记者 梁智玲）

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