解决“病从鼻入”最好的方法就是洗鼻子

2022-12-1 8:46:22    来源：焦作日报

　　不知道大家有没有这样的感觉？一到秋冬换季，就会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。由于换季的时候气温变化大，再加上天气干燥，很容易引起感冒，特别对有慢性鼻炎的患者无疑是雪上加霜，严重的还可能引起鼻窦炎、呼吸道感染、中耳炎等。而解决“病从鼻入”最好的方法就是洗鼻子。

　　鼻炎患者长期使用一些鼻喷药物会加重鼻黏膜和纤毛的二次损伤，诱发药物性鼻炎，造成不可逆影响。鼻腔冲洗是一种安全、方便的治疗方法，通常用于鼻腔和鼻窦炎性疾病的辅助治疗。《中华医学会变应性鼻炎诊断和治疗指南（2015）》《中国慢性鼻窦炎诊断和治疗指南（2018）》更是把鼻腔冲洗作为鼻部非药物治疗的首推方案。

　　鼻腔是呼吸防御的前线屏障。鼻黏膜纤毛上皮构建的免疫屏障，通过黏液—纤毛清除系统，保持鼻腔的清洁与功能，鼻腔黏膜也是病毒滞留繁殖和复制的重要场所。鼻腔盐水冲洗作为常用的局部鼻腔物理疗法，可以有效去除鼻内刺激物尘埃、空气污染物、病毒飞沫等，降低病毒载量，减少释放飞沫的可能性，从而减少呼吸道病毒的传播。鼻腔冲洗还可以促进局部血液循环，减轻鼻黏膜水肿，增强黏膜清理功能，增加黏膜的水化作用，提高纤毛摆动频率，减少局部的炎症反应并加快炎症康复，降低感染病毒、罹患疾病的可能性。

　　今年，《中国眼耳鼻喉科》杂志第4期发布了《鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识》。专家认为，鼻腔生理盐水冲洗可以有效减少和预防新冠病毒感染。

　　那么，如何正确冲洗鼻腔呢？首先要头位前倾30度，一侧低头位，头部高于水槽，让盐水从高位的一侧鼻孔进，至低位的一侧鼻孔或口咽流出，一侧冲洗过后，另一侧低头位交替冲洗，一次冲洗量约200毫升，每日冲洗1～2次。冲洗完以后头部要向前倾，使鼻腔内残液排出，然后轻压鼻孔，双侧交替擤出鼻腔分泌物，以助排净。鼻腔冲洗完毕后，用清水将冲洗器冲洗干净，悬挂风干备用。应避免冲洗液存留于冲洗器中，导致冲洗器腐蚀或下次冲洗引起继发感染。冲洗器应2～3周更换一个，防止细菌、真菌滋生。

　　鼻腔盐水冲洗操作简单，适应证广泛，适合民众居家操作，作为一种物理疗法对鼻腔进行卫生防护，既能增强鼻腔的免疫功能，防止病毒感染，又能在病毒感染后促进病毒清除，加快鼻腔生理功能恢复，有助于病情康复。盐水冲洗鼻腔成本低且副作用小，也可作为防治新型冠状病毒的简单有效途径。

 

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