夏季如何预防胃肠道疾病

2022-8-1 9:16:55    来源：焦作日报

　　近来，致电本刊热线的内容几乎都涉及胃肠道疾病。为此，记者采访了市人民医院消化二区主任、主任医师、教授冯卫华。冯卫华介绍，夏季天气炎热，身体为了散发热量，全身的皮肤、血管都处于扩张状态，使血流量增加。因此，进入胃肠道的血流量就会相应减少，这就容易导致胃肠道抵抗力下降，再加上夏季人体大量出汗，容易引起体内电解质、微量元素、维生素丢失，而补充水分过多也会稀释胃肠道内的消化液。以上种种，都会影响胃肠正常运转的功能。

　　谈到夏季常见的几种胃肠道疾病，冯卫华介绍，急性肠胃炎是夏季高发的胃肠道疾病，常见的病症是恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，也有少部分人会出现发烧、脱水和无力的状态。其发生多由于饮食不当或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食物。急性肠胃炎最好的预防方法就是正确洗手，饮用干净的水和干净的熟食。这种疾病多为自限性疾病，如果注意饮食调理，可在数日内好转，但如果患者症状没有缓解，应及时到医院就诊。急性胃痉挛也是夏季常见的胃肠道疾病，主要症状表现为上腹痛、呕吐等。胃痉挛本身是一种症状，出现胃痉挛时，主要应对症治疗，解痉止痛止呕。急性胃痉挛与不当饮食、受凉有很大关系，像长时间待在空调房里，又不注意腹部保暖，导致冷气刺激胃部，就会使胃部的肌肉抽搐，造成胃部疼痛。同时，大量进食冰镇饮料、凉西瓜之后，也会影响胃部血液供应，引发痉挛。另外，夏季如果一次性大量饮用冰镇啤酒，还会导致胃出血。一方面，过量饮酒本身就会造成强烈的胃肠道刺激；另一方面，酒精也会破坏胃黏膜屏障，导致胃黏膜变薄、破损，逐步发展为溃疡、出血。

　　说到如何更好地预防夏季胃肠道疾病，冯卫华强调，一是饮食要遵循“温、软、淡、鲜、少”的原则。温，就是少吃冷食；软，就是食物要柔软，烧烤、煎炸类等不容易消化的食物少吃；淡，就是清淡，不仅要少食过于辛辣和过甜、过咸的食物，还要适当减少高脂食品的摄入；鲜，是指饮食要新鲜，少食剩饭剩菜；少，就是少量多餐，控制好进食量，不宜过饱。二是避免过度劳累，保持充足睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡，休息不足则使得胃肠修复时间欠缺，胃肠的屏障机制受损，容易引发胃肠炎。三是适当运动。夏季高温下大量运动容易中暑、脱水，应选择清晨或傍晚凉爽时适量运动或者在恒温的健身房内运动。四是保持平和的心态。夏季保持良好的心态，避免负面情绪的产生，对维护胃肠道功能也是非常有益的。

相关信息： 坐石礅能治痛经吗 专家指出:配方奶粉无法替代母乳 来爱情圣地青龙峡 邂逅夏日浪漫 宝泉，整个夏天快乐的源泉 文旅融合赋能民宿颜值品质双提升 老年人的“暑假生活”别样精彩 市疾控中心将开展主题宣传活动 市人民医院影像中心正式成立 中医教你如何养肝护肝

	焦作网免责声明：
① 本网所有稿件，未经许可不得转载。 ② 转载稿件不代表本网观点，如有异议请联系我们即可处理。 ③ 刊发、转载的稿件，作者可联系本网申领稿酬。