白露过后，老年人莫贪凉

2020-9-21 16:10:53    来源：焦作晚报

　　“现在夜里凉了，稍不注意就会感冒。”刘师傅今年70岁，平时特别注意锻炼身体，整个人的状态也非常好。可就是这样好的身体，却因贪凉感冒了。

　　刘师傅生活很规律，每天晚上吃过饭喜欢到市体育中心锻炼身体，一般情况下先走5000步，然后到健身器材区锻炼。几天前，他如往常一样锻炼身体，出汗后为了凉快就将衣服脱了。“当时感觉风有点凉，也没有太在意，谁知晚上回家就流清水鼻涕，第二天接连打喷嚏不舒服。”刘师傅说，他到药店买了感冒药，吃了几天才好。

　　随着天气转凉，老年人感冒的还真不少。焦作市第五人民医院中医科主任李锐强说，白露过后的养生重点不仅要加强锻炼身体，尤其是老年人还要注意早晚不要受凉，积极预防过敏性疾病。

　　9月7日，白露。白露是24节气中的第15个节气，这是一个反映自然界气温变化的重要节令。白露到了，也就意味酷暑天结束了，凉爽的秋季到来了，所以白露是天气由闷热转向凉爽的转折点。古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天气温虽然温和，但早晚已凉，容易着凉。

　　李锐强说，从中医的角度来说，白露过后，因昼夜温差大，老年人如不能及时添加衣服，就很容易受凉感冒，同时这个节气的支气管、哮喘发病率也会增高，因此要做好预防工作。

　　“白露过后，养生很关键。此时，秋天燥邪严重，吃些凉性的食物对于体内有热、爱上火的人而言，可起到去火除燥的作用。”李锐强说，“早晨喝碗粥能防秋燥，用鸭肉、梨、银耳、莲子熬粥，效果会更好。”

　　记者采访时，李锐强还特别强调，秋天天气凉爽，适合外出旅游，但人们在外出游玩时要防止过敏。尤其是有过敏史的老年人，在旅游期间如果出现感冒症状时，要辨别是否是过敏引起的“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是体质过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。同时，外出时要备好防过敏、感冒等药物，做好预防工作。

 

（记者 朱颖江）

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