艾灸：错过了盛夏，不要再错过金秋

2020-9-21 15:48:24    来源：焦作日报

　　《黄帝内经·素问》曰：“秋冬养阴。”立秋之后，一些略懂养生知识的读者陆续致电本报热线：“都说艾灸是养阳的最佳方式。那么，到了秋季还能艾灸吗？”针对此问题，近日记者走访了位于市中医院人民院区的焦作市治未病中心副主任宋艳峰。

　　宋艳峰表示，秋季仍然需要艾灸。他进一步解释：“《黄帝内经·阴阳论》中提到‘秋天要潜阳，养阴’。也就是说，秋天的时候要把身体里的阳气潜藏起来，不能让秋天的燥气把阳气消耗掉。因为人体在寒冷的冬季还要消耗大量的阳气，阳气不足，冬季更容易患病。如果一个人本来就阳气不足，到了秋冬季只是一味地养阴，只会造成阴阳失衡，对人体健康有害无益。再者，阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则人体内部环境就会处于一种相对‘冷冻’状态，不利于健康。特别要指出的是，现代人们一年四季空调吹不停、喝冷饮、经常熬夜、多虑多思、工作压力大……可以说，这些都在消耗人体大量的阳气，阳气不足已成为现代人的通病。”

　　说到秋季艾灸的重要性，宋艳峰指出，秋天天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大，皮肤腠理开合，易受寒凉。此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现各种不适。所以，秋天也需要通过艾灸来培元固本、温养驱寒，从而调气回阳，使阳气充足。如果在春、夏季一直坚持艾灸，到了秋季没有感觉不适，还是应该继续坚持，并且没有必要缩短艾灸时间。

　　对于秋季艾灸的穴位，宋艳峰建议，首先，灸关元穴，能理气和血、补虚益损。关元穴又名丹田，是任脉和足三阴经交会穴，为一身元气所在，是人体生化之源，也是男子藏精、女子藏血之处，艾灸此穴，具有通调冲任、调理气血、补肾固精、回阳固脱的作用。其次，灸命门穴，能补肾壮阳、强身健体。命门穴又名精宫，位于背后第二腰椎之下，与脐相对。命门，顾名思义是生命的根本，是维护生命的门户，为人体元气所在之处。灸命门穴具有补肾壮阳、延缓衰老之效。第三，灸太白穴，能补充气血、美容养颜。太白穴属足太阴脾经，位于足内侧边缘，足大趾后下方赤白肉际凹陷处。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾气虚也是许多女性常有的症状，人们常说的“黄脸婆”其实就是脾虚的一种表现。艾灸这个穴位能较好地补充脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源，从而达到润肤抗衰、补气养血的效果。总之，秋季调养好阴阳之气，能为我们健康平安度过冬季打下良好的身体基础。

 

（记者 孙阎河）

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