当心,秋季人体易上火
更新时间:2019-9-17 10:28:10 来源:焦作日报
入秋以来,气候干燥,人们很容易上火。对此,市中医院中医硕士刘婷表示,引发上火的因素很多,一定要有针对性地做好预防工作。
刘婷指出,上火是民间俗语,它既不是某种病的名字,也不是什么专业的医学术语,而是一个很泛的统称。上火常见症状包括口腔溃疡、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、牙龈肿痛、声音嘶哑、吞咽困难、口臭、长青春痘、心跳加快、颜面潮红、全身燥热、心绪不宁、食欲下降、小便发黄、大便秘结,还有些人的嘴唇、口角甚至脸部起疱疹,鼻腔热烘火辣,嘴唇干裂,食欲不振等。
为什么秋季天气转凉了,还容易上火呢?刘婷解释,虽然秋季外界的气候骤然变凉,而人体内的热量还停留在夏季时的位置,多数人又不注意祛火,导致外凉内热这种不平衡的状态出现。按伤寒论的观点,人体的大多数病都是一个平衡失调的问题。人体火气较旺,势必会引起干咳、喉咙肿痛等疾病的发生。另外,秋季进补不当,也会引起上火。
刘婷表示,除了季节因素外,引发上火的因素还有很多,例如情绪波动,受凉,嗜烟酒,过食辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品以及缺少睡眠等都会引起上火。
刘婷建议,要避免上火,首先,要保持科学的生活规律,按时作息、避免熬夜,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次,多吃清火食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。第三,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。要保持平和的心态,避免情绪受到刺激而上火。每天坚持按摩太冲穴等穴位,也能起到降火作用。
在上火期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用清火药。如果上火症状比较明显,一周以上还没有好转,需要及时到医院就诊。
(记者 朱传胜)