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暑假出门游玩 要防五种“旅游病”
更新时间:2018-7-17 9:50:16    来源:焦作网-焦作晚报
  暑假出门游玩,拉肚子、痛风发作、中暑、晒伤……都是有可能会发生的!别慌,专家教您预防。

  一防腹泻

  腹泻、拉肚子算是最常见的胃肠道“旅游病”,统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是因为旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等导致机体抗病能力下降,容易受某些肠道病菌感染,大多是由大肠杆菌感染引起的,医学上将这种腹泻称为“旅行者腹泻”。

  专家称,旅游时要格外注意饮水卫生,饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全。少喝酒、少吃肉食,饮食以清淡为主,少喝冰凉饮料,以免加重胃肠负担。

  晚上睡觉使用空调时,应用毛巾被盖好肚脐,防止受凉引起感冒、拉肚子。外出应避开雨天,淋雨后最好冲个热水澡,去除寒气,防止感冒、腹泻的发生。

  二防中暑

  暑假出游很省力,不用带大件衣物,却因炎热容易发生中暑。

  通常情况下会出现“先兆中暑”,表现为多汗口渴、头晕眼花、心悸、注意力不集中等,此时要警惕了,应及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下,让其侧卧,保持呼吸道通畅,立即拨打当地的急救电话,等待救援人员赶到。

  预防旅游中暑,专家提醒,特别是高温时,老人、孕妇、有慢性病尤其是心血管病者,应尽量少外出旅行;行程安排上,最好选择相对凉爽的清晨出发,12时至14时阳光最强,不要待在户外,16时以后再活动;不要过度劳累,更要注意少量多次补水,每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时,还可适当喝些盐开水,补充盐分。

  随身携带藿香正气水、人丹、风油精等防暑药物,尤其是藿香正气水,既可内服治呕吐,也可外用防蚊虫叮咬、止痒。

  三防晒伤

  暑假出游很多家庭选择海边畅游或者登山纳凉,暴晒不可避免,黑一圈还算小事,最怕的是晒伤。

  阳光过猛或日晒时间过长,脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤会产生日晒斑甚至晒伤。最常见的症状为皮肤表面出现肿块、荨麻疹、水疱或者红斑,轻者两日左右可愈,重者一周后才能痊愈。

  专家提醒,外出时应佩戴太阳镜,涂抹防晒霜,防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化,尤其老人和儿童,要保护好眼睛。

  穿保护性的衣服,比如穿长裤和长袖衣服、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等,可选择有效避免日光直接强烈照射。一旦发生晒伤,可选择冷水浴或冷敷,有助于减轻伤口处的疼痛。

  四防痛风发作

  外出旅游应该吃吃喝喝、开开心心,每年都会有痛风高危人群在外痛风急性发作,痛苦不堪。

  痛风多发于晚上,患者经常是吃晚饭时还挺正常的,到了夜间突然被剧痛袭击,严重的连路都走不了。

  专家提醒,肥胖或血尿酸高等痛风高危人群要少吃海鲜,还要少饮酒,以防痛风急性发作;痛风患者更应管住嘴禁吃海鲜、禁酒,肉类、动物内脏等高嘌呤食物也要避免进食。

  五防蛇虫咬伤

  全家出游当然不会待在空调房里了,户外运动才够爽,但一定要谨防蛇虫咬伤。

  夏季,毒蛇、蝎子、蜈蚣等动物十分活跃,户外活动、徒步露营等一旦被蛇虫咬伤,应及时采取自救措施。首先,不要惊慌乱跑,剧烈活动会使血液循环加快,加速人体对毒素的吸收,加重中毒症状;其次,要迅速用止血带或细绳在距离伤口5厘米至10厘米处捆扎,阻止毒素在体内扩散;第三,用清水或茶水冲洗伤口,并迅速送到医院抢救。

  综 合

 

文章编辑:wxj 
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